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蹦床对身体的好处
文章出处:易德利    人气:    时间:2020-01-04
蹦床运动在近几年越来越流行,但是不少人有疑问蹦床对人体有什么好处呢?其实蹦床不仅仅是一种游乐设备器材,它在运动的同时,可以提高儿童的身体免疫力和运动技能,增强人体抵抗力。

下面我们就来盘点一下蹦床运动的功能及对人体的好处:

1、减脂塑形,拒绝肥胖

比起慢跑等普通运动,蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。因为在蹦床这种不稳定的平面上运动,身体会调动所有核心肌群,尤其是腹部肌肉群。因此长期坚持蹦床运动,有助于促进新陈代谢提高,改善脂肪氧化,预防减轻肥胖等症状。

2、强身健体,预防疾病

大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通,从而达到预防和减轻疾病的功效,如降低胆固醇和甘油三脂水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。定期弹跳帮助调养身体,特别是胃,背部和腿部。

3、有氧运动,健康未来

蹦床运动也是很好的有氧运动,能促进血液循环,增强血液的载氧能力,进而提高人体免疫力,降低感冒发烧的机率。

4、促进新陈代谢,排出身体毒素

人体每天都会分泌大量的代谢物质,各种毒素也随之产生。如果不能及时排出,便会疾患丛生。皮肤所负责的任务便是出汗,而运动就可以达到上述的效果。做一次蹦床运动,仿佛开窗通风换气一样,给人体内部来一次大清扫。

但在现实生活当中,或因工作繁忙,或因生活所累,或因消极懒惰,很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼,即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度,体内毒素大量堆积,2016年室内的蹦床运动,将成为全球热门运动项目。

5、骨骼更强健

当宇航员长时间保持失重状态时,肌肉会迅速萎缩,骨骼密度较低。相反,当重力引力增加的时候,骨骼密度和肌肉强度都随之增加。

6、好玩不疲惫。

与慢跑相比,蹦床上感觉好玩的同时也不会觉得累。蹦跳中大声的喊上几声,来来回回出一身汗,特别爽,将工作生活的压力释放出来。



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